今天的答疑课。又学到了很多知识点。给我记忆最深的是：瑜伽的下够和得名健身的下够，是不一样的。 我一开始以为动作要领是一样的，都是以髋部为折叠，然后上半身往下窝。今天听老师讲我才了解了，德明健身的下够，主要是以肩部带动身体往下够。它们二者的侧重点不同。瑜伽的下够，主要是为了锻炼身体的柔韧性；而得明健身的下够，主要是为了拉伸、松活 肩部、肩膀，后背，也就是上半身。这么一来，锻炼的目的明确了，感觉这个动作简单了。 感谢那个学友问了这个问题，更感谢依依教练的答疑解惑。