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苗
2026/8/12
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平举转体，肩部发力带动上身转动，这个力多大合适？我把握不好，而且腰很容易一起转。上举转体，我感觉更不好做，力发不出来，转不顺畅，是因为我身体比较僵硬吗？这些动作还要多学习多体会。
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