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莫非
2026/8/12
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肩颈部位酸痛尚未完全消除，腹部沟也开始提醒它的存在，可能蹲起做多了。改了发力方式，原来训练有素的肌肉不再发挥主力作用，可见以前有深层淤堵不被发觉，这次翻了出来。
连续两天老师的早操跟着吃力，还好工间操的节奏稍缓，能顺利做完。
接下来停止所有加练动作，只做早餐工间操，多注意休息，等待翻病过境。
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