只有头出汗明显，其他地方不出汗，说明身体经络还不够通畅，汗都往头上涌了，坚持上下齐练，时间会给你结果，身体越来越通畅了，身体各处会更均匀出汗了。初期动作做得不标准是正常的，每个人身体卡点不一样，跟自己昨天比，老师发明的动作是练真气的，就算做得不够标准也能通经络升阳气，当积累到一定程度，僵硬的身体慢慢松绑，动作能做到位是自然而然发生的，给自己一点时间，焦虑反而不容易进步，平时运动带着正确的发力意识有这个努力方向就可以。可以对着镜子或者玻璃门，电视机这些可以看到自己动作的地方，慢慢调整自己的动作更容易找到感觉。同时多在组内上视频交流，更有利于进步。

慢慢来，慢慢体会，可以多上视频给你指导