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第三十二天（2）(日记)
未济 2026/8/12 12
作早操和工间操。现在平举发力使肩膀和手臂，手腕有了酸麻胀的感觉。跨步走5000步。查看得明学习引导>>

全部评论

1楼

平举做到手腕酸麻胀，说明气已经走到手臂末梢了。

跨步走5000步，下盘也在通。

上下都练到了，很扎实。

继续这样练，身体会一天比一天顺。加油！

2026/8/12 22:52:23

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