大千老师语录： 锻炼每天不能少，就和吃饭一样，一定要是细水长流，坚持下来养成习惯。 对于你们基础班来说，不做过多的要求，只要每天能练，每天坚持20分钟以上，养成习惯，一个良好的习惯，七天就养成了。 何况咱们一个月，你们记住，每天都要做，一旦有一天停了，你就会松懈，你就可能练两天停两天，可能三天你就荒废了。 给自己一次健康起来的机会，就从每天坚持开始！ 大千老师的话我要保存起来，在我懈怠的时候激励自己前行。 最近两天发现锻炼完，小腿前侧会发热了，以前小腿都是凉的，应该是气血慢慢濡养到了吧，这两天右腋窝隐隐作痛，昨天晚上就开始了今天还会时不时疼，膻中穴的位置晚上睡觉时疼一下又疼一下，右胁前两天也疼，现在不疼了，深呼吸能听到痰声，是动到胆经的瘀滞了吗？组长看到麻烦分析一下