这几天拍了好多视频，请教了大若组长和如初师姐，平举转体基本可以轻松惬意了。肩膀和背部成为一体，能感觉到拉伸双胁了，不过双胁还是有点紧，胯部有点稳不住。我尽量加上深呼吸，身体前倾，手掌外拉还是做的不太到位，最近做起来自如些了，有时候注意力不要过多关注动作，反而做起来轻松自在了，抽空就看看师姐们做得视频，认真对比，细细品味，慢慢就没有压力了。然后这几天跟操感觉进步也大，教练门带操，跟着做，觉得心里更有底，做起来也顺畅。心里也跟着舒展了。这几天在户外做乌拉，感觉很畅通。继续加油吧！坚持就是胜利！