自驾游出行，久坐少动。晚睡晚起。本就气血不足加之舟车劳顿，把我又彻底归零了。 今天硬撑着早起跟了早操，想着先把生物钟调整过来，养成早睡早起的好习惯。 第一天恢复练习，后脖子发际线位置特别僵硬酸胀，全身酸痛。（纳闷了旅行期间我有利用空闲时间做做动作） 落下的太多，先把视频课补起来吧。 回来准备认真调养身体，但是我现在很纠结，气血不足贫血，我是应该先喝奇壮壮奇风细水长流慢慢补起呢？还是得明中医喝汤药呢？