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月桃纪
2026/8/11
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今天跟练了早间操和工间操。感觉蹲起发力点还是不太对，慢慢再体会体会吧。碎片化时间练习平扩的时候好像慢慢体会到身体前倾，胸口放松，肩胛骨和背部发力的感觉了，还是很开心有进步了。练习时间越长，才发现之前的动作不标准，比如四举是用肩膀发力，我以前转的时候腰部一起转了，哈哈哈，现在慢慢体会到发力点了。明天继续练习，加油！
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