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可乐配咖啡 2026/8/11 19
平举转体时,特意注意依依老师指导的要领了,肩膀向两边拉伸了,但是还是未找到松中动的感觉,反而有点拘束了。今天右侧上大牙疼痛,不知是不是前2天上举侧弯拉到胆经翻病了。




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1楼 一西
平举转体刻意打开肩膀,但是刻意控制反而产生拘束感,这是很多人都会经历的阶段。松中动不能靠硬使劲刻意维持,先守住框架,慢慢放下紧绷的意念,练久了自然找到平衡。 右侧上牙痛,胆经循行经过牙侧面部,大概率疏通少阳经引发的翻病信号,继续循序渐进练习,留意体感变化。
2026/8/12 23:50:52 0 分享 回复

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