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平举转体(日记)
馨如 2026/8/11 6
今天做平举转体时，左侧肩部牵扯感更强。左手前臂外侧接近肘关节的地方肌肉有酸感。这些反应应该是左侧经脉有淤堵。继续加油，期待早点疏通下载查看得明学习引导>>

全部评论

1楼

师姐，肘窝那可以微微弯一点，用肘发力哈😊，腰胯稳住，拉伸感会更强。身体微微前倾，让胸腹放松哈😊

2026/8/11 21:00:09

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