如果你也曾从忙碌的职场突然回归家庭，感到迷茫与失落；如果你也在育儿的琐碎中渐渐失去了自我；如果你也想知道如何拥有一个“能量满满”的状态……那么今天我的故事，或许能给你一剂强心针。我是海纳百川，一个曾经的ICU护士，现在的二胎全职妈妈。

01. 缘起：从ICU护士到全职妈妈的“迷茫时刻”

2021年8月，我正式加入了得明健身。但这并不是一个关于“治病”的故事，而是一个关于“重生”的故事。

在此之前，我是一名在ICU工作了四年的重症护士，也做过3年内科护士。高压的工作环境、生离死别的场景，让我积累了不少心理压抑。随着两娃的成长和合同的到期，我选择了离职回归家庭。

然而，从职场人员到全职妈妈，落差感扑面而来。

社交圈瞬间变窄，每天围绕的都是家长里短和孩子的屎尿屁；性格从开放变得内收，甚至陷入了焦虑与不适中。

“那时候闲着也是闲着，组长叫我来玩一玩，我想着换个圈子交交朋友也好。”

抱着这样简单的心态，我推开了得明的大门。没想到，这一推，推开的是一个新世界。

02. 转变：打破“西医思维”，重塑身心认知

作为一名受过专业训练的护士，我起初带着深深的“西医思维”。但在得明环境的长期浸泡下，我的认知被彻底刷新了。

- 从“对抗”到“顺应”： 我放下了固有的执念，开始接纳中医的整体观，践行老师“身心同健”的理念。

- 从“内向”到“绽放”： 身体的舒展带来了行动力的提升。我开始参与线下活动，爬山、遛娃、做义工。身体的通畅，慢慢治愈了心里的郁结。

- 从“迎合”到“自在”： 我不再在意他人的评价，学会了按自己的真实意愿生活。“以自己喜欢的方式去生活，真的是好难得。” 这一点，是我在得明最大的收获。

03. 育儿：身体第一，学习第三

在得明这五年，我最大的成就感其实不在健身本身，而是在家庭和育儿上。我总结了一套属于自己的“反内卷”育儿法：

- 拒绝熬夜写作业： 我坚持“身体第一”原则。如果作业写不完，那就明天再写，绝不能牺牲孩子的睡眠时间。保证充足睡眠和户外运动，比那几分成绩重要得多。

- 不依赖西药治疗： 孩子发烧或不适时，我不用像别人那样慌张地去医院打针挂水，而是运用搓背发汗、外涂小雷等自然疗法。孩子们体质变好了，恢复也快了，甚至主动要求用这些方法。

- 情绪管理教育： 我允许孩子哭，允许他们表达情绪，但会引导他们用正确的方式发泄，比如打沙包，而不是破坏东西。甚至娃儿自己都会说“发脾气伤寿命”，让他们从小建立健康的情绪观。

- 学习自主性培养： 我不再盯着作业检查对错，而是告诉孩子“学习是你自己的事”。我只负责以身作则，当着他们的面看书学习，而不是玩手机。慢慢地，他们反而有了内驱力，会主动完成学习任务。

04. 家庭：把夫妻关系放在首位

很多人有了孩子后，眼里只有孩子，忽略了伴侣。但我深知，夫妻关系才是家庭的定海神针。

我和先生经常一起参加得明的线下活动，他非常认可和支持我的改变。我们分担家务，共同育儿，这种默契让家里充满了安全感。孩子们在这样的环境里长大，安全感十足，连缺考都能保持平和的心态。

不仅是我们的小家，我和大家族都相处很融洽，甚至一在大家庭里成了“孩子王”，侄女侄子都爱和我一起玩。这一切的改变，都源于我内心的平和与能量的提升。

05. 生活：极简物质，丰盈精神

一直以来，我的物质需求都极低。

我从不追求名牌服饰，也不再过度清洁护肤，而是把时间和金钱投入到买书和学习上。我把站立式融入日常学习和生活中，把线下活动当作自然锻炼，不用刻意挤出时间去健身房，因为生活即健身。

我也重新拾起了英语学习，积极参与各项义工服务。从参与者到组织者，我主持了组内两年的读书会，还发起了小区亲子公益读书会。当别人夸我“有求必应义工”时，我心里满是快乐。

【结语】

大千老师常说“三年一小成，五年一中成，十年一大成”。

回首这五年，我虽然没有在健身赛场上拿奖，但我收获了一个健康的身体、一群志同道合的朋友、一个满满正能量的圈子、一个和谐的家庭，更重要的是，我找回了那个自在、绽放的自己。

这就是得明带给我的力量。如果你也想拥有这样的状态，欢迎加入我们，一起活出生命的广阔与自由！