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骆驼 2026/8/11 132
各位伙伴速来跟帖留言!锻炼动作不懂、学习有疑惑、日常训练遇到难题,都尽管提出来,统一收集集中解答~

⚠️温馨提醒:只聊锻炼相关问题,不问身体病情

💡建议提问伙伴尽量到场参与,答疑期间设有现场互动、连麦交流环节

⏰问题征集截止:2026年8月12日18:00

📅正式答疑时间:2026年8月12日19:30

📍答疑地点:得明健身APP

✅所有提交问题,教练都会逐一细致专业解答

📝统一接龙提问格式:

基础班期数+会员名+年龄+锻炼中遇到的问题




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全部评论
3楼 我身寄人间
本来身体就弱,最近感觉越没力,越不想动,怎么破?
2026/8/12 19:26:31 0 分享 回复
2楼 延丽
做侧抬腿时我会习惯伸直腿脚跟用力做,教练说不用伸直自然地做,我只有伸直后脚跟才能用上劲,怎么才能找到感觉
2026/8/12 10:57:57 0 分享 回复
1楼 延丽
做上肢动作时,看教练做动作很轻松不费力,为什么我做动作时感觉身体很紧绷,很用力,怎么才能做到轻松不费力?蹲起这个动作下蹲时我能感受八髎向两边撑,但是起来时我只能做到腿用力,有没有胯用力的小技巧
2026/8/12 10:37:23 0 分享 回复

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