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8月11日心得(日记)
梦之雨 2026/8/11 14
跟老师的早操虽然只有十几分钟，按照依依老师教的架子发力，手臂，腰腹持力，胸脯放松的要领做操，一会身体就发热了，早上起来手的晨僵一会就缓解了，做完后身体舒展，美好的一天从得明健身开始。查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

继续加油锻炼哦＾０＾~，早上有晨僵的问题也会改善。

2026/8/13 19:05:47

0 分享回复

1楼

十几分钟早操就收获满满！遵循动作要领练习快速生热，晨僵得到改善，身体舒展通透。找对发力方式，短时间锻炼也大有成效，保持这份状态！

2026/8/12 23:43:06

0 分享回复

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