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水木艾
2026/8/10
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晚上又感受了上举测弯1我能拉到手臂 和两胁：肩膀酸 五指热 麻 两胁酸。2不足之处 我的脖子 膝盖不能正位 时间长一点点就会不舒服。这个不舒服???十多天了。
由于长期久坐 头前伸 塌腰驼背 ，为了改善这两年就站立的多 但矫枉过正 变成头上仰 膝盖前伸，整个身体现在很难中正。
接下来的练习得慢 在身体轻松舒展的前提下再去追求动作到位。
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