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苗 2026/8/10 18
我感受到德明健身锻炼有姿势,有动作,有力量。动作做到位就很容易热出汗。今天我努力实践迈毛和平举高抬腿的胯发力,迈毛的时候腹股沟的位置总是咔咔响,做完腿也会有点酸。




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1楼 蓝花雨
哈哈,得明的动作看似简单,我们要发一点时间才能掌握发力点,发力点对了,效果也加倍哦!另外锻炼一定要多注意放松和少量多次哈😊
2026/8/11 5:41:42 0 分享 回复

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20260810(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=16891640