进班学习有一个月了，期间不去考虑别的，就是一门心思跟着练习，虽然没有太精进，但是基础班的宗旨我是做到了，坚持每天锻炼，对于少量多次自己还没有把控的那么好，因为早上跟练，不知道自己的量多少合适，昨天问了土豆教练，她给的建议还是很好的，谢谢她了，让自己心里有了一杆秤。看了土豆教练的日记很有感触，她很精进，理论和实践都很通透，回答的很到位和具体，详细。这是自己具体方法方面注意的。自己学会了夸奖人，看人优点哈。 对于自己的长出气和感觉累的问题，就是要少量多次，持之以恒，接纳自己当下的状态，不做评判。这是自己心理方面的方向。 谢谢老师和教练付出，谢谢大家们陪伴学习，感恩所有