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第三十天(日记)
未济 2026/8/10 16
早5：00点跟操，上下都在排气，已经有几天了，感觉很好。练习跨步走，后退走，侧抬腿。迈毛100x3。晚上听大千老师讲病之本源。查看得明学习引导>>

全部评论

未济

1楼

上下排气是气机通畅的信号，该出的能出，该降的能降，特别好。

跨步走、后退走、侧抬腿、迈毛这些动作都在活胯，量也够。

身体在通，认知在跟，两个都在推进。保持这样练下去，时间会给你答案。加油！

2026/8/11 17:21:03

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未济回复: 未济2026/8/12 9:16:26

收到的都是好消息！哈哈

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