复习上举侧弯(日记)-得明健身

切换至

得明健身

得明生态园

请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服

app下载登录
首页分享客服刷新


复习上举侧弯(日记)
可乐配咖啡 2026/8/10 21
上举侧弯时两肋及侧腰都有拉伸感觉，晚上听老师课后跟操做上举侧弯第二次时左侧腰一瞬间拉到有一股热流通过。打卡视频后发现身体不是十分中正。查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

上举侧弯主要拉伸我们人体的侧面，气血能过去一些就会觉得有热流的感觉。上举侧弯是保持上举上拔之势的状态下侧弯。

2026/8/13 16:57:22

0 分享回复

1楼

侧腰拉伸明显，感受到热流经过，淤堵在慢慢化开。打卡发现身形不够中正，后续练习重点稳住骨架，保持中正再舒展拉伸。

2026/8/12 23:48:46

0 分享回复

【登录】后才可评论

收藏

0

登录可留言

[返回]

相关推荐查看更多>>

二十七期基础班西南云朵5068日记云朵5068

日记41(日记)沙子

基础班第39天打卡日记(日记)型妈

8.10(日记)知野

8月10日星期一晴 8月10日星期一晴(日记)向清宁

上举侧弯(日记)深冬初晴

填写推荐信息

推荐类型：

学霸练霸改善推荐诊所推荐产品教学建议问题咨询

推荐关键字：

推荐理由：

【提交】【取消】

复习上举侧弯(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=16888258&innerflag=0