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上举侧弯(日记)
深冬初晴 2026/8/10 10
上举侧弯，不动髋关节时拉伸的是上身的外侧，当把髋关节送出后，整个身体的外侧，包括腿的外侧都被拉伸了下载查看得明学习引导>>

全部评论

1楼

不错，拉伸的挺明显的，总结也很到位，继续加油！

2026/8/11 5:37:33

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