今天抽空又把昨天得明健身沙龙看了一遍，听了梨梨教练的分享，终于理解了在健身过程中掌握火候的重要性。干什么事都要控制一个度o很重要。我反思我昨天的行为大概是过度了，今天早上什么也不想做，有点心慌也有点气短。本来跟操就不想跟，后来感觉不能泄劲担心一旦松懈下来会给自己放个假。不能掉队、不能偷懒，于是鼓励自己跟操锻炼，完事喝了气血汤，情况有所缓解。今天复盘梨梨教练分享及大咖教练黑土地的解析也找到自己的问题，后期一定注意，要按着自己身体的节奏找到适合自己的量和频率去锻炼。少量多次，持之以恒。大千老师从一开始就讲到了锻炼的火候掌握方法。只是我没有理解，在切身体会中感悟颇深！真是智慧之人！！！