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二十七期基础班湘赣闽喜月（甜甜）日记
喜月（甜甜） 2026/8/10 39
最近隔几天要失眠一次，昨晚3点多才睡，翻来覆去，睡不着就发燥，头顶痛，今天起来没精神，所以我今早的早操都是分两次跟的，然后做了个大升阳操，总是失眠可怎么办，身体会更差哦查看得明学习引导>>

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喜月（甜甜）

2楼

心灵翱翔

你可以先观察一下自己失眠是由什么引起的？

是情绪方面问题引起的？还是翻病？还是晚上上肢动作做多了？

2026/8/12 15:03:01

0 分享回复

喜月（甜甜） 回复: 喜月（甜甜）2026/8/12 17:23:50

有时候是情绪方面，有时候是因为晚上去学了舞，估计兴奋了😂，，不过也有没有原因的睡不

喜月（甜甜）

1楼

就是最近失眠吗？你可以观察一下是不是最近有什么事自己总想着？我们的心情也很容易影响睡眠的。如果不是的话，你可以问问许医生看是什么情况？我偶尔也会因为想事情多而失眠。还有一个就是失眠了也不要去想那么多哈😊，我7月份有一个晚上都没睡，第二天还是早起带操，累了就睡一会。

2026/8/11 5:35:34

0 分享回复

喜月（甜甜） 回复: 喜月（甜甜）2026/8/11 23:02:57

是的，昨晚是老公打麻将影响的，起了情绪引起的

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