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美美美三美
2026/8/10
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尝试做一次一百个上举侧抬腿，慢慢做，手掉下去了就再往上拉，做完之后是全身出汗，膀胱经最多汗，脸面，腋下，手前面。前脚和脚掌没有出还有手背。量多少和少量是对身体的考验是不一样的！
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