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上举侧弯(日记)
馨如 2026/8/10 12
昨天在群里得到蓝花雨组长的指导，非常感谢！她让我手再拉高点。今天照做，让胳膊尽力往上伸，感觉上身与手拉成一条长线了，每根肋骨都被拉动了一样。这样做很舒服!胸腔里的痰淤__你被拉松动了点没？查看得明学习引导>>

全部评论

1楼

哈哈，不错啊，侧弯是拉我们两侧胆经的，继续加油！

2026/8/11 5:25:07

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