今天上班难得有空，摸鱼看回播跟了工间操，第一次跟工间操，状态跟早操不一样，感觉整个人会更加舒展惬意，可以做得更加放松，今天心灵教练讲上举侧弯很详细，也是才知道有分两种，一种是手臂发力去侧拉，一种是顶胯去拉，拉的侧重点不一样，又学习到了。然后就是今天做蹲起，终于能感受到八髎处有掰开的感觉了，有点酸酸的。今天跟工间操，一直打深长的嗝，后面开始有点反酸气，很久没有过这种情况了，估计翻动了更深层次的瘀滞。对了，今天肩膀已经不酸痛了，感觉现在肩膀更加灵活了，做上肢动作可以更加轻松的发力了！