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8月10日心得(日记)
梦之雨 2026/8/10 17
昨天除了早操，下午做了十五分钟的升阳操，晚上做了迈毛。基础班前每天会做一百个迈毛，只能感受大腿根上的胯的转动，上课后只做跟操动作，没有再做迈毛，昨天状态不错，又做了一百个迈毛，能明显体会到老师说的筷子理论，能感受到腹部被搅动，腹部的微动和微热感真好。查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

重庆梨梨

你坚持的很好哦，为你点赞，而且你下焦应该开了一些了，所以你明显感受到被搅动起来了，还微微发热，这些都很难得的，为你的坚持点赞

2026/8/11 11:12:56

0 分享回复

1楼

一天循序渐进安排早操、升阳操、迈毛，状态十分难得。时隔一段时间再次完成一百个迈毛，真切体会到筷子理论，感受到腹部搅动、微微发热，这是内在气机开始调动起来的信号。继续保持觉知，顺着身体感受稳步练习。

2026/8/10 14:22:04

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