今天听了黑土地老师和梨梨教练分享的如何掌握锻炼的火候，明白了原来锻炼不是练的越多越好。如果锻炼不能让自己开心，身体舒畅，那就应该休息了。我刚刚加入得明健身的时候，基本每天都是一天三场，早操，工间操和团练，偶尔晚上还会跟操，自己总感觉多跟一次操我的身体机能就能多长一分，有时候明明身体很懒，但是还是坚持锻炼，总感觉少一次就不知道会降低多少效果，从来没有正视身体的本能需要，所以前段时间有很长一段时间就很困。昨天还眼睛无神，总感觉模糊，上下眼皮撑不开。今天听了老师说的，才明白之前太耗了，效果反而会适得其反，怪不得最近都没啥反应，连之前每天排气的现象都没了，肚子又胀的像个球。在以后的锻炼里面，我一定会多多观察身体的反应，这样才能事半功倍。加油！