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苗 2026/8/9 19
今天早上跟练,领会了平扩的发力方式,向后打出去就顺了,之前手臂伸直就卡住不太会动。平举转体是肩部发力带动上身转动,腰不主动转。刚才出去练习了跨步走,走了容易打嗝。




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1楼 蓝花雨
这效果不错哈,才几天就开始打嗝了,继续加油!这个操可以多去跟一下哈😊
2026/8/10 5:52:52 0 分享 回复

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20260809(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=16859207