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大狮子吼
2026/8/9
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今天早操依依教练主要讲了怎么组合使用这些动作解决身体的问题。首先要把动作分类，拉伸，激发力量，导出按照这个顺序来做。比如要解决下焦问题，就先练迈毛或者弓步压腿拉伸经络，再练高抬腿激发力量，最后踹腿导邪外出。
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