今天出了一趟远门，用了一晌时间，感觉自己没精神，心慌气短，说话感觉老想深呼吸，腿走起路来也感觉无力，头也不舒服，回来休息会开始跟着依依教练的全套动作视频练起来，做完以后感觉有精力了，腿也有劲了，两侧太阳穴胀疼缓解好多，得明健身真的好神奇。 今天听大千老师的公开课，明白了全息理论，身体第一，手第二，脸第三，手纹三条清晰是最好的，小指高度要高于中指第一节，高度不够也可以小无余盘手拉长关节，心情不好爱生气可以多做OK动作，效果特别好，小孩不要割包皮，痛风是下焦不通导致的，要疏通经络，要接纳不完美。 感觉在得明好像来到了世外桃源，吸收着大自然的雨露精华，让心灵得以净化，身心同健。