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卷云舒 2026/8/8 3
昨天带娃旅行,走路太多,回到酒店又晚,忘记写日记了。今天继续跑景点,早晨出发前跟练了一会晨练视频,在走路的时候刻意跨步走,在高海拔景区真是太费劲了,坚持不了多远。休息的时候也拉伸了一下练背,能坚持一点是一点。




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1楼 大星星
高海拨注意少量哦,多注意身体的感受,不要让自己太累。出发前来一遍早操是最好的。在玩的路上气血要补上,也要保存着休量
2026/8/9 11:23:58 0 分享 回复

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