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二十七期基础班湘赣闽匡日记
匡 2026/8/8 17
这几天老师一对一指导动作。我感觉下蹲还是没有找到感觉，尽管已经按老师指导的来做了。只能慢慢练了身体状态还是变化不大，早上起早了一上午都没精神差，要午睡睡好了下午才能会好点。双腿大腿以下很沉。查看得明学习引导>>

全部评论

2楼

不要着急，每个动作都是经过多次锻炼才能找到感觉的，我一开始也这样哪哪都觉得不对，要每天坚持跟练，仔细查看教练的每个动作细节，慢慢感觉就有了。

2026/8/10 8:32:43

0 分享回复

匡

1楼

从你的表述来看，你身体郁滞的严重，阳气上不来哈，我们一定要坚持锻炼，并且少量多次的去练，心态放平和，接受自己的状态。我怀二胎的时候，双腿也像灌了铅样的，好沉重，那会以为是怀孕的原因。其实就是下焦淤滞厉害，所以后面我小孩早产了。通过锻炼，虽然还是郁滞，但比以前轻松多了。

2026/8/9 5:59:28

0 分享回复

匡回复: 匡2026/8/9 21:46:10

应该是的，锻炼必须坚持谢谢组长鼓励💪?

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