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清云 2026/8/8 11
今天跟操两遍 早大便一次比较正常稍有些粘马桶 今天有一阵子腰疼不能用力,拉拉做了俯身动作好了。 八髎有些酸,屁比较多,左肩膀疼右肩胛骨下方有些疼。 继续打开双肩双跨




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1楼 足下生
锻炼过程会出现各种各样的状况,整体状态不错就不用担心。可以稍稍减量
2026/8/10 12:34:59 0 分享 回复

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