今天参加了心灵翱翔教练的一对一指导。 我的问题是阳经弱，容易挺胸，做动作之前一定要注意准备：微微俯身，手摸八廖，腰部平展，腹股沟往后推一下，好似折叠，晃动一下身体，去找五脏挂在后背的感觉。 一切动作以此为基础前提。 平举：转体肩膀可上提一点，手往两边伸，两肩发力，腰要稳定 平阔：找到抱大树的感觉，后背要有力量，肩背发力。注意做动作时脚跟不要抬起来。 蹲起：腿分开一肩宽半，微微俯身，手摸八廖，腰部平展，腹股沟往后推一下，找五脏挂在后背上的感觉，重心在八廖下蹲，感觉到屁股根有掰开的感觉。 一对一指导太重要了！感谢心灵翱翔教练指导！