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惠琼 2026/8/8 5
感谢梨梨教练对我一对一指导,平举转体舒展大方没什么问题,下蹲可能是身体比较板结没有感觉到八髎撑开,发力方向是对的,多做练习多体会。做平扩时肩膀向外拉的力量不够。




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1楼 蓝花雨
对,你的理解是对的哈😊,没感觉就是因为那个地方比较紧,随着锻炼的深入,慢慢松开,就越来越会有感觉。加油!
2026/8/9 20:47:46 0 分享 回复

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