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灵鑫 2026/8/8 3
早上起来右胯紧,跨步走,早操,工间操,上午又回看了昨天的工间操,又前倾身体做高抬腿,下午轻松了很多。今天又有一个卡点浮现出来,右耳后下方有一个疼点,这个可能与我这两天跟着学习拔舌根有关系吧?




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1楼 雨佳

耳后下方的痛点刚好对应经络走向,拔舌根动作牵拉头颈整条筋膜,连带耳后少阳经络被牵动,淤堵卡点显现出来是正常排病反应,不是练伤了。轻柔按揉痛点,练习时力度放缓一点,慢慢把这块粘连化开,头颈、肩胯整条经络都会更通透。

2026/8/9 5:41:35 0 分享 回复

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