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向善
2026/8/8
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感谢今天上午梨梨教练一对一指导，教练说做蹲起时，两脚距离尽量放宽些，更适合八膠去发力，更能体会臀部向两边撑开的感觉。因为我胆经偏紧，蹲时不要太低，平时注意保护膝盖。做平扩时，双臂外展的力再多些，拉开后保持不要掉再扩，做所不能。今天收获很多，以后做动作要改掉这些不足了。
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