很久没有更新日记了，因为肩颈臂持续痛，动作只能慢慢做一点一点地拉伸，反馈的问题也都是一些老问题，也不想重复了。昨天线下和大方姐和回首姐姐见面了，她们两个人耐心地指导我，哪里动作没有做到位，要注意的点在哪里，之前一直有点犹豫，不敢放开拉伸，怕肩袖撕裂，听了她们的解释，现在我慢慢接受尽量去动到卡点。非常感谢大方姐，她用她带劲的手，帮我这里按按捏捏拍拍，那里点点捋捋拔拔，回来的时候就感觉肩颈确实舒服了不少。今天上午答疑连麦心灵翱翔老师，帮我看了平举转体下蹲和平举后扩，说我有进步，同时也指出了一些注意点，感谢老师们的耐心指导，让我信心满满！