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李宣
2026/8/8
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第二次一对一指导，梨梨教练指岀问题：1：平举转体左侧手臂持力不稳，有下掉
2：平举后扩双臂外拉不够，要用肩膀发力，阳经发力
3：下蹲时用八髎处发力，（胸腹比做平举时紧）这个还体会不到，能感觉胯及大腿外侧胆经发力
看到教练对小伙伴们的点评，学到发力方式不对可以做的动作，多练习！在练习中慢慢领会吧！谢谢梨梨教练的耐心指导！谢谢得明全体成员辛勤付出！感恩！
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