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月桃纪
2026/8/8
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每天最开心的时候就是练操啦，今天也是，跟练了早间操，很快就冒汗了，吃完早饭又练了一会儿10分钟升阳操，练完就打嗝，排气。最近应该是动作慢慢往标准方向做，肩胛骨和胯部酸痛感明显，做四扩动作，高抬腿都挺明显的。又是收获满满的一天啦，明天继续！
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