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溜溜弯
2026/8/8
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今天练完带着心口的松弛感做完早操 不强迫自己 慢慢来 跟着自己身体的节奏来 感觉做完之后有了老说的那种身心舒畅感 原来锻炼不仅是身体舒服 或者减轻不锻炼的心理负担 而是真心的自我放松 跟着老师 但是也要尊重自己 做完身心舒畅才是真的锻炼到了
而且最近我也发现了 原来身体的紧 是日常中每一个念头引起的 日常中也要把松揉进去 这才是养身 养心呀
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