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麦兜向日葵🌻
2026/8/8
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今天一对一教练指导，心灵教练一眼看出我的问题，就是腰没有持力。这个和我平时的身体体态有关，就是骨盆前倾。教练指导我身体微微前倾来找腰部持力的感觉，后面锻炼要慢慢感受改善这一点。教练说如果这个做到位，效果翻倍，这么诱人，必须努力做到位。
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