刚才心灵翱翔教练对我进行了指导，非常受益！ 首先，平举转体，我是把胸挺出来了，导致效果不好。应该要稍微前倾一点，这样拉伸更有感觉。 其次，平扩，我一直以为我做的很标准，老师指导了我才知道我之前做动作的时候会把肚子挺出来，导致效果不好。不挺肚子后，感觉拉伸更到位！ 其次，下蹲，我以前也从来没有意识到我做的不对，我以为我前倾了，结果我的腰还是塌的，导致我每次做下蹲腰都是酸了，老师指导我前倾后找到了感觉，腰就不酸了。 非常感谢心灵教练的指导！