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ilovead
2026/8/8
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练了5分钟，手臂就开始起鸡皮疙瘩。练10分钟感觉身体发热，但是又冷，寒热夹杂。练到后面，摸了一下肚皮，感觉没有平时那么冷。
昨天跟大千老师的一节课，它是向前快速走了两步，再向下双够。我也按照这个方式做了几下，感觉能下去很多。结果过了一两个小时，感觉大腿后面的膀胱经又拉伤了。
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