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大强哥 2026/8/7 30
上午发生了很有意思的一件事:吃了一个葡萄,里面的籽竟然把我那颗被挤出来的小虫牙给崩掉了。当时还以为是葡萄籽呢…… 好了,言归正传: 早晨跟了早课,微微出汗了。 得明微信公众号里提到用胯走路 老师在上课、带操的过程中也不止一次的提到用胯走路,这也是我一直以来所想要达到的目标。 所以,加油呀! 欲速则不达。运动的目的,是让身体更加健康,不是给身体施加压力。




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1楼 和禾
用胯走路是得明健身的一个核心目标,也是很多人长期练习才能体会到的。不用急着一步到位,只要锻炼时把意念放在大腿根,走路时感受一下胯在带腿,慢慢就找到了。

欲速则不达,健身的意义在于滋养身体而不是消耗它,最后那句话说到本质了。今天练得很好,继续保持。加油

2026/8/11 7:44:01 0 分享 回复

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8月7日 星期五(日记) https://dmjs.info/m/dv_topic/view.asp?id=16800727&innerflag=0