站起来，双手向两侧平伸，直胸，腿微曲。立掌，五指张开，使劲做怒放状，掌力一定要透到指尖，上身放松。请坚持。

同时感觉有两个人从两边拽你的手臂，把肘关节，肩关节都拽开。让手臂极度向两侧伸展到不可能。

随缘：老师五指伸直还是微曲？

师：立掌不用90度，30-60度就可以了。五指用力，怒放。坚持2分钟就可以。要真正较好这个劲，不容易，这个只是个简化版。都谁有麻感？打哈欠、打嗝、胸口疼的有吗？

穿山甲/不换/小白菌：有，有，有。

山稔：有点。

云水禅心：有。

云晓：打哈欠，流眼泪。

静心：我是手指使劲，有热，没有麻。

一止：左爪麻。

小曲：我很難受，感覺承受不了了。

不换：手指手掌麻。

师：为师就喜欢看你们病症出来的场面。做这个动作如果发麻、心口不适，就是已经很严重了。这单靠你们修个心性，是解决不了的。

不换手指麻了吧，要不你身体睡后不清爽呢。

凡是有麻感，都是很严重了，要小心了。你们离疾病很近了。

不换：对啊，睡醒还是累。

阿草：我知道结在哪，就是打不开。

麦积：老师救救我们吧！

小白菌：要诶要诶。

师：不过，今天时间到了，要想知道解救之法，且且且，用歌声欢送老师吧。

你们可以让家人，身边的人，都做做这个动作，我估计较大多数人都会麻。

淡然：大千宝宝不要走。

麦积：恭送老师！

三叶草：老师明儿见！

坤厚载物：谢谢老师，老师再见！