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杨玉芹
2026/8/7
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今天是我加入得明健身第150天，早上在酒店楼下简单的练了会操。先按摩乳根，再做得明健身经典动作四举四扩侧弯，然后配合下肢平举立掌高抬腿和侧抬腿，平举立掌迈毛一百个，做下肢动作平举立掌很累，肩酸疼胳膊酸累感，最后拍打全身放松，做完后正好车也来了。
2026年8月6日
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