2.锻炼情况：中伏操，上午2次通天臂各20分钟左右，平举高抬腿，转体等；
3.身体反应：天气转凉，出汗减少，大便2次很顺畅，粘马桶，左侧鼻子不太通气，可能是鼻炎要犯了，坚持锻炼
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紫水晶的人生
2026/8/7
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1.使用产品：半袋奇风加醋加药引子(加量)，1.5袋壮壮；
2.锻炼情况：中伏操，上午2次通天臂各20分钟左右，平举高抬腿，转体等； 3.身体反应：天气转凉，出汗减少，大便2次很顺畅，粘马桶，左侧鼻子不太通气，可能是鼻炎要犯了，坚持锻炼 查看得明学习引导>>
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