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霞霞飞
2026/8/7
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今天早操，工间操，一对一指导，下午操，练完浑身轻松。一对一指导，梨梨老师给做指导，纠正我下蹲的时候，上身过分前倾的问题。示范我找到八髎穴那里像掰桃子一样发力的感觉，起的时候也像合拢桃子一样回收向上。慢慢体会到了感觉，大腿前侧和膝盖不会代偿发力那么多，也就不那么酸疼了。谢谢梨梨教练。
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