请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服
|
app下载
登录
首页 分享 客服 刷新 |
| 首页 >> 日记 |
好事多
2026/8/7
 19
|
|
|
今天有幸得到梨梨教练的指导：
1.平举转体要记住肩膀发力
2.深蹲身体前倾，下蹲的时候膝盖有点疼，梨梨教练及时指正我腰有问题，指出通过身体微微前倾进行高抬腿动作可增强腰部力量
3.平扩在扩的时候手臂扩振至腹部，发力点应该在肩发力，放松胸部后扩，感谢梨梨教练的耐心指导，一对一指导找到小问题，起到很大的作用。继续加油
查看得明学习引导>>
|
|
